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初学太极拳的感受
添加时间:2018-05-11
  太极拳是中华民族的瑰宝,是经过数代人不断完善总结,是集高深的技击、养生、深邃的哲理于一体的优秀的拳术,民族宝贵的文化遗产。
        习练太极拳之前,我当时身体状况非常差,血压80-131、血尿酸458.34、血糖5.02、谷丙转氨酶53、谷草转氨酶30、甘油三酯7.13。此时的身体已经到了各种并发症的边缘,每天早上、晚上药片一大把,得以控制身体的各种指标。每天头昏昏沉沉,精神萎靡不振,在这种亚健康的病态缠绕下,心情异常烦躁,坐着困,躺下又睡不着,工作精力也集中不起来。如何解决这种状态呢?真是令人苦恼不堪!
      2009年12月我有幸拜于杨玉岐先生门下,追随先生研习太极拳以求养生,也经常在青岛北斗太极拳俱部练拳!!
      杨老师说:“太极拳文武两用,意与道相合于一体。单纯技击不是太极拳,空谈养生也非正道,唯有两者兼具方称太极拳”。习练太极拳可通道,可生慧,可修心,可养生,可技击。
太极拳真的那么神奇吗?将信将疑的我开始习练太极拳。
        “空净虚灵,玄空旋转”包含着深刻的意义。宇宙在旋转,银河系在旋转,太阳系在旋转,地球在旋转,我们自身的小宇宙也在旋转。太极拳是通过旋转而产生力量,以禅宗的“空”来卸掉身上不自然的力,以道家的“净”清心,虚领顶劲,身体进行符合人体结构的旋转运动,经过不断训练,使周身协调旋转而产生强大力量,外物袭来有如碰到急速旋转的球体一触即飞。
       初学期间,身体感到非常僵硬,并且感觉非常枯燥,全身达不到放松,我经常有放弃练习的想法,然而打造一柄锋利的纯钢宝剑是需要经过数月甚至数年不停地打造而成的,每一次打造都是一次去除杂质的提纯过程,反复的打造,不断的去除杂质,最终才能打造成一柄锋利的纯钢宝剑。每天坚持习练太极拳就是一个去除身体杂质、疾病的一个过程,通过反复锻炼,身体中杂质以及疾病会逐渐消除,身体健康也会得到相应的提纯。
       我每天在习练太极拳时,呼吸自然,身体松空,使体内的血管松弛到自然最佳状态,血液循环流畅,增加新陈代谢。用意不用力,意识、呼吸、动作三者慢慢结合,一趟拳打完,全身毛孔张开,汗水随之流出,身体倍感轻松,反复习练几遍之后,一天精神饱满。经过几个月锻炼,我自己的气色变好了,排泄也正常了,走路的步伐也轻快了,继而停掉了所有药物。睡觉时,睡眠的时间短,而且睡眠的质量高,白天精力旺盛,回到了20岁时的感觉。
        王宗岳的拳论讲“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明,然非用力之久,不能豁然贯通焉。”太极拳的习练是一个循序渐进的过程,在不同的阶段有着不同的内容和不同的感受。初学者就先从着熟阶段做起,反复练习先做到驱坚摧僵,身体柔韧度和协调性达到一定程度,就进入了悟懂劲阶段。由懂劲阶段再进入神明阶段,更是需要坚持不懈的正确锻炼和反复提纯,“然非用力之久,不能豁然贯通焉”也正是此意。
       现在的生活节奏快,生活压力大,每天工作中都会有新的问题和竞争对手在身边涌现,面对的生存压力与岌岌可危的态势绝不是努力加苦干就能应付的,身心倍感疲惫。长期处于承受超负荷的压力,就会耗尽身体恢复元气的能力。中医上很早就有“抑郁成疾”“气滞血淤、肝气不舒”等说法,导致很多种疾病的发生,如抑郁症、亚健康、高血压、糖尿病、冠心病、失眠、皮肤病等。而且现在人们都比较注重食补,吃的比较好,营养丰富,但是又没有较好化解方式,多余营养物质沉积在体内,日久成淤,肝脏负担加重,对健康也是十分不利。所以人体需要通过必要的方式进行减压,调节内脏循环,使体内滞气活、淤塞清,增进身体健康。而太极拳的理论来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》、《道德经》、《阴阳五行学》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作,并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容,有着丰富的理论内涵,有着符合自然规律的运动方式,舒缓的圆转运动也是健康的有氧运动,是最好的解压运动,也是良好的调节身体方式,既可修身又可修心。
         我在习练太极拳时,周身空,心灵净,身体旋转,运行和缓,呼吸自然,是以静御动,虽动犹静,动可以活气血,静可以养脑力,而博大精深的拳理和绵绵不断的拳意,感觉是思维与武术、艺术的完美结合,有着辩证的理论,符合规律的行拳理论,对生活、工作同样具有指导作用,所谓一理通百理同。
         行拳时有如滔滔江水绵绵不断,一浪盖过一浪,起伏跌宕,快意无穷,由此感悟到做事要有韧性,不离不弃,锲而不舍。从立身中正的拳姿中,感悟到为人处事以及工作要为人中正,只有中正方能心安处置。从拳论的“一羽不能加,蝇虫不能落”,感悟到处理事情需要掌握各方面平衡,只有掌握好平衡才能立于不败之地。太极拳的习练使我缓解了紧张的生活、工作压力,提高了健康水平,提高了处世内涵,净化了心灵,受益匪浅!
      无疑,太极拳伟大意义和无限价值在于汲取了中华优秀传统文化的精髓,它既是武术又是文化,既是健身又是武术,它既练内(心)又练外(体),既有养生健身价值又有强大的技击功效,精气神兼练,不但能提高人的文化品味,也会在艺术般的修行中缓解紧张的身心,同时指导我们的工作生活。 
   正是:太极拳叠层肇日月,承铸中华伟丰碑!

                                                         青岛北斗太极拳系列