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太极拳的一点体会
添加时间:2018-05-11
    从小深受舅舅影响无论寒暑坚持日日习练太极拳至今,在舅舅多年严格教导下于2002年获得了烟台市搏击学校杯太极拳公开赛太极推手本级别第一名,2003年荣获中国烟台国际传统功夫交流会太极拳推手本级别第一名。 
本人结合舅舅所教自己所学所悟浅谈一下对太极拳的一些心得体会。 
太极拳应该怎样练?我在教拳时经常会遇到一些太极拳爱好者问到这个问题,我认为要想学好太极拳必须先要          一、正心。即心怀恭敬、端正态度自问学拳的目的。二、明理。即明晰太极拳的拳理(例如王宗岳的拳论及相关理论、武禹襄的拳论及相关言论等)及相关的中外文化典籍(如黄帝内经、解剖学等)。三、行德。即能严格遵守门规戒律就是行德(例如陈式太极拳的门规戒律。1、门尊十二严。端、公、仁、浩、忠、诚、敬、正、义、勇、信、德。2、戒章十二禁。邪、反、刁、猾、奢、诈、疯、卑、奸、谎、狂、恶。)。明了以上三点后可以习拳炼体了。
在与一些太极拳爱好者交流时发现了以下几点问题:
1、一些爱好者在看过一些关于太极拳的著作后,在打拳时有主观意识的强行控制自身呼吸和经络运行,结果造成了胸闷局部疼痛和身体脏腑损伤的弊病,其实书中所讲解的“呼吸“不是指人身体的呼吸,说的是太极拳的开、合、蓄、发的意思。人体的呼与吸是随着打拳的运动自然而产生,就如同人的呼吸随平常行走坐卧贯穿始终、顺其自然一样。拳论讲:气宜直养而无害。说的就是这个意思。人体经络与呼吸同理。
2、还有一些太极拳爱好者打拳行架时只是手臂在做局部运动没有圆活灵动之趣,一式只是一式不能够相互连贯形成势,拳论讲:一动无有不动,一静的运动,只有式式相连形成势才能做到如拳论所讲:长拳者!如长江大海,滔滔不绝也。继而环环相扣,生生不息。
3、太极拳如何养生?我一般早晨5点左右起床,上厕所、洗、刷、喝杯温开水、清理卫生然后换上宽松的衣服到公园6点左右先做些准备然后开始打拳,7点左右回家洗澡吃饭,8点到单位,中午下班吃饭后(12点-13点)小憩一小时左右后上班,晚上下班吃晚饭换衣服19点左右到公园打拳,21点左右回家洗漱看书到22点左右休息,顺其自然依次保持良好的生活习惯,行事多与人体的经络运行时辰相合,平衡心态、持之以恒、心志坚定好处自现。
4、太极拳应该怎样去行架和与人动手时如何技击应用?拳论讲:立如称准,活似车轮。如意要向上即寓下意。若将物掀起而加以锉之之意。说的就是行拳技击的原理及表现形势,行架时,立身中正神意敛骨身体重心寓下立于脚跟一点,动时劲由这一点旋转而生,一动一行皆起于和止于这一点,手脚互动相呼应,式式相连形成势,犹如天平量物时刻调整平衡,与此同时躯干似轴四肢似轮,运行似车轮旋、转、灵、活八面支撑无微不到。接手时,手上接触点与脚跟这一点,呼应相连,劲由脚跟这一点旋转而生,继而躯干为轴四肢为轮形成势去碰对方作用在我身上的力点,此时对方两脚离地起空,感觉我力有千斤自己却有力无处使,最后不能自己任我左右。 
5、我在网上看到一些“大师”视频两人推手相互之间还没接触“托“就飞出去了真是可笑,两者相互之间的作用力点都不存在人怎么可能离地起空,一些不明真相的爱好者被忽悠上当真假难辨以讹传讹把太极拳“神话”了。
由于本人水平浅薄如有谬误不妥之处还望读者提出意见给于批评指正,以便改进。